お役に立てたのならよいのですが(^-^;)

基礎体温計(婦人体温計)は薬局で1500円くらいで売ってます。
毎朝、目が覚めたら体を動かす前に口(舌の下にはさんで)で計ります。
詳しくは説明書に書いてあるよ。

安全日・危険日(排卵日)の目安は自分のために利用してね。
おﾊﾞｶな男の都合にだけは利用したり、されたりしないで欲しいです。